Es gibt ein schädliches Idee Virus, das so weitverbreitet geworden ist, so überall vorhanden, daß es als Normal angenommen wird. Es hat sich subtil in unseren Glauben, in unsere Gedanken, in unsere Sprache, in unser Verhalten und in unsere Wirklichkeit integriert. Es ist so durchdringend, daß es gewordene „herkömmliche Klugheit“ und fast keine Fragen es hat.
So ist was dieses Idee Virus?
Es ist der Glaube, daß das einschränkende Essen gesundes Essen ist. Es beginnt normalerweise mit Informationen über Nahrung- oder Gewichtmanagement, das mutates in Richtlinien und in Beschränkung. Aber das Verwischen der Linie zwischen dem gesunden Essen und dem einschränkenden Essen ist der Unterschied zwischen einem Kunstwerk und Farbe-durchzahl. Jede Weise, beendest du oben mit einem nettem, Abbildung-bis du nah an Nehmen einen Blick aufstehst.
Gesundes Essen gegen das einschränkende Essen
Verantwortlich – in der Steuerung
Ernährung – Diät
Kraftstoff – Kalorien
Qualität – Punkte
Gesund – dünn
Bewußt – in Anspruch genommen
Bewußt – verbraucht
Aufmerksam – aufmerksam
Informationen – Dogma
Führer – Richtlinien
Alle Nahrungsmittel gepaßt – gut oder schlecht
Balance – Verkollkommnung
Vielzahl – Versuchung
Mäßigung – Entzug
Wählen – erwerbend
Entscheiden – rationalisierend
Flexibel – steif
Hunger gegründet – durch den Taktgeber
Komfort – Teilgrößen
Körperliche Tätigkeit – Buße
Mühelos – Willpower
Vertrauen – Furcht
Lernen – ausfallend
Selbst-Annahme – Verurteilung
Genuß – Schuld
Vergnügen – Schande
Freiheit – Knechtschaft
Der Hauptgrund, daß dieses Virus ist, also das leistungsfähige ist, daß es eine eingebaute schützende Einheit hat: der zugrundeliegende Glaube, daß Leute, die überladen sind, von der Behandlung von Freiheit oder von Wahl unfähig sind. Dieser Glaube stellt das überleben des Virus sicher, weil, wenn du versuchst, dich (oder andere) einzuschränken er wirklich zu mehr cravings für die Nahrungsmittel führt, die du hast beschriftet „Schlechtes.“ Wenn du schließlich „innen gibst,“ bist du wahrscheinlicher overeat und prüfst, daß du von der Behandlung der Freiheit oder der Wahl unfähig bist, die zu mehr Beschränkung führen.
Einer der Gründe, daß dieses Idee Virus ist, also erfolgreiches am Wiederholen ist, daß es zuerst scheint, zu seinem Wirt vorteilhaft zu sein, also viele Leute absichtlich aussuchen. Für viele Leute, die Gesundheit, Wellness- und Gewichtverlust fördern, „Lebensstil änderung“ und „das gesunde Essen“ haben gewordene Euphemismen für „dich werden auf dieser Diät für den Rest deines Lebens sein.“ Das Virus ist so subtil und so ingrained, daß sie normalerweise nicht sogar feststellen, daß Beschränkung am Kern ihrer Anzeige ist.
Wie wird dieses Idee Virus verbreitet?
Du bist zu diesem Virus am vornübergeneigtesten, wenn du überladen bist (oder denken, daß du bist). Jeder sonst, das das Virus hat, versucht, es dir in einer Bemühung zu geben, dir zu helfen (oder dich verkaufen etwas). Sie nimmt die Gestalt der rationalen Vorschläge, des liebevollen Rates und sogar der rauhen Kritik an.
Das Idee Virus verbreitet vertikal durch das Annoncieren, Fernsehen, Zeitschriften, Bücher, das Internet und medizinische Forschung. Es wird von den Marketingspezialisten, von den Modellen, von den Berühmtheiten, von den Reportern, von den Experten, von den bloggers, von den Forschern und von den Gesetzgebern fortgepflanzt. Es verbreitet dann horizontal von Doktor zu Patienten, Diätetiker zum Klienten, Freund zum Freund, Frau zum Ehemann und Elternteil zum Kind. Dieses Virus auch bewegt schnell von den Vereinigten Staaten auf den Rest der Welt.
Wie man dieses Virus kuriert
Die „Abbildung der Gesundheit,“ genau betrachten, das du malst. Wird sie durch steife Linien und jemand anderes begrenzt, die von den Farben auserlesen ist? Oder drückt sie deine Individualität, deine Präferenzen und deinen Lebensstil aus? Jetzt wählen, wie du dein Kunstwerk verursachen möchtest. Sind hier einige spezifische Schritte, zum sich vom „einschränkenden Essen zu reinigen ist gesund, Virus essend“.
1. Das Virus bestimmen. Alles filtern, das du liest, hören und sagen, indem Sie bitten, „ist dieses, das einschränkend ist in der Natur?“ (Du konntest überrascht werden, wenn du beginnst, zu beachten, gerade wie durchdringend es wirklich! ist)
2. Anfangen, deine kleine Stimme zu überwachen. (Dieses Virus ist sneaky, also zu zapfen kann nützlich sein, also nimmst du das reale Wesentliche deines Glaubens, Gedanken, Gefühle und Wahlen.) gefangen, wenn du einschränkende Essengedanken von der zweiten Spalte oben beachtest, sie mit zutreffenden gesunden Essengedanken von der ersten Spalte leicht ersetzen.
3. Das Virus kann dich haben überzeugt, daß du vom Handhaben deines Gewichts ohne steife Richtlinien unfähig bist. Rolle Modelle, Gesundheitspflegeversorger finden und Annäherungen nicht-nähren, die nicht das Virus fortpflanzen. Mit Zeit stützen und neue Werkzeuge, die du es tun kannst!
4. Nahrunginformationen als Werkzeug verwenden nicht eine Waffe. Sich erinnern, alle Nahrungsmittel, die in eine gesunde Diät gepaßt werden.
5. Die gesuendeste Wahl treffen, die du ohne das beraubte Gefühl kannst. Alle Nahrungsmittel paßten mit Balance, Vielzahl und Mäßigung.
6. Gelassen vom Glauben gehen, daß du tadellos essen mußt – der die Virusunterhaltung ist. Annehmen, daß du manchmal bestimmte Wahlen bedauerst, die du triffst – daß ein Teil des gesunden Essens ist. Wenn du nicht in der Schuld und in der Schande aufholt erhältst, bist du in der Lage, von deinen Erfahrungen zu erlernen.
7. Dieses häufig wiederholen: „Es ist gerechte Nahrung und ich kann erlernen, ohne Beschränkung zu vertrauen und sich zu ernähren.“
8. Freude entdecken, wenn Sie dein eigenes Meisterwerk verursachen!
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