Viele Leute möchten zu rauchen beendigen. Wir wissen, daß es für uns schlecht ist, dennoch zu stoppen so ist schwierig. Nicht alle Methoden des Beendigens rauchend sind für alle Leute wirkungsvoll. Es gibt verschiedene Methoden, die du verwenden kannst, um dir zu helfen zu rauchen zu beendigen. Einige sind für einige Leute erfolgreich, aber wir sind alle unterschiedlich, also konntest du das wirkungsvollste für dich finden müssen. Du mußt auch eine Weise finden festzulegen, um beim Halten von der Rückseite zu rauchen zu beendigen, die Situationen schiebt und vermeidet, in denen du pflegtest zu rauchen. Es gibt eine Methode heraus dort für dich, der arbeitet, damit du dir hilfst zu rauchen zu beendigen. Du mußt es finden nur.
Es gibt, also sollten viele unterschiedliche Methoden, zum du zu helfen zu rauchen zu beendigen, du jedes betrachten. Während man möglicherweise nicht für dich wirkungsvoll werden kann, werden andere. Manchmal mußt du einige unterschiedliche Methoden ausprobieren, um zu finden daß eine, zum du zu helfen, die Gewohnheit zu treten. Manchmal bearbeiten eine oder mehrer Methoden zusammen kombiniert sogar besseres für dich, besonders für an ihm langfristig haften.
Unter sind verschiedene Methoden, die du betrachten solltest, wo jede wirkungsvoll für viele Leute gewesen ist.
- Akupunktur: Das Erhalten von Akupunktur, während du beendigst zu rauchen, kann bei den Nebenwirkungen und bei den Zurücknahmen helfen, die mit dem Beendigen kommen. Diese Methode hat für viele Leute gearbeitet.
- Beweggrund: Eine Frau beendigte erfolgreich, zu rauchen, indem sie irgendein schweres Klebeband um ihren Zigarettesatz aufwickelte. Es war eine Anzeige, die sie beendigte. Jedesmal wenn sie wie das Gehen für eine Zigarette fühlte, würde sie sich spezifische Fragen stellen: `ich benötigt wirklich einen Rauch im Augenblick? ‘, `Wille überlebe ich ohne einen im Augenblick’, und `ist es wert es, zum wieder zu öffnen aufgenommen herauf Satz und wieder zu beginnen?’. Dieses arbeitete für sie. Du kannst deine eigenen Motivfragen mit dieser verwenden.
- Die kalte Türkei: Dieses arbeitet für einige Leute. In dieser Methode erhältst du der gerechte Anschlag, der plötzlich raucht und durch die Zurücknahmen an den ersten drei Tagen und setzt deine Willensenergie fort, von ihnen weg zu bleiben. Während dieses bedeutende Werdenenergie des Rauchers erfordert, kann es wirkungsvoll sein, wenn der Raucher am Beendigen festgelegt wird.
- Übung: Dieses ist etwas, das jeder irgendwie tun sollte, aber es kann jemand wirklich helfen zu rauchen zu beendigen. Du ersetzt deine schlechte Gewohnheit mit einem guten. Wenn du bereits Versuch ausübst, um wenig stark zu bearbeiten (tägliches spazierengehen, z.B.) und beendigen zu rauchen.
- Geld-Sparungen: An, wieviel Geld einfach denken du sparen könntest, wenn du beendigtest zu rauchen. Dieses ist ein großer Beweggrund für eine Menge Leute, und es funktioniert. Zählen, wieviele du täglich auf Durchschnitt rauchst. Die Kosten eines Satzes Zigaretten nehmen und multiplizieren sie mit, wievielen du pro Woche kaufst. Dann errechnen, wieviel du auf Zigaretten jeder Monat und jedes Jahr aufwendest. Auf etwas dich wirklich richten wie und wünschen, damit etwas dein Zigarettegeld für anstelle von die schlechte Gewohnheit spart.
- Unterstützung: Die Unterstützung erhalten, die du von deiner Familie und von Freunden benötigst. Sicherstellen, daß sie verstehen, daß du über dieses ernst bist. Deine Freunde und Familie informieren, daß, wenn sie nicht über deine Bemühung anregen werden dann, sie ruhig sein sollten, während du beendigst. Andere dich anregen lassen, wenn sie Wille, aber sie nicht zu erwarten. Du beendigst für dich, und du kannst ihn tun.
Du kennst bereits alle Gründe, die du zu rauchen beendigen solltest, und zu rauchen wirklich erfordert zu stoppen eine Geistesverpflichtung, so zu tun. Sobald du diese Geistesverpflichtung entwickelst, kann eine der Methoden der oben oder deren, die an unserer Web site verzeichnet werden, dir helfen zu rauchen zu stoppen.
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